CHICCO VIỆT NAM

Khi nào không an toàn để mẹ bầu tập thể dục trong thai kỳ?

Tập thể dục chắc chắn là điều mà mọi mẹ bầu nên thực hiện trong thai kỳ. Nhưng đó là khi mẹ có đủ sức khỏe và điều kiện. Tìm hiểu ngay những trường hợp mẹ bầu không nên tập thể dục theo lời khuyên của chuyên gia dưới đây.

Khi nào mẹ không nên tập thể dục khi mang thai?

Mẹ bầu tập thể dục trong thai kỳ cần đảm bảo an toàn đầu tiên

Tập thể dục khi mang thai rất tốt cho mẹ và bé. Hầu hết mẹ bầu đều có thể tập thể dục một cách an toàn trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu mẹ có một số tình trạng sức khỏe và cảnh báo biến chứng khi mang thai, mẹ nên thảo luận với bác sĩ trước khi quyết định tập thể dục.

Nếu bất kỳ điều nào sau đây xảy ra với mẹ, đừng tập thể dục trước khi nói chuyện với bác sĩ:

Mẹ bị tiền sản giật hoặc huyết áp cao kể từ khi mang thai

Mẹ đang mang hai hoặc nhiều em bé và được dự báo có khả năng sinh sớm

Mẹ có một nhau thai thấp sau 26 tuần mang thai

Mẹ bị chảy máu âm đạo trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba

Mẹ bị yếu cổ tử cung

Mẹ có dấu hiệu chuyển dạ sớm trong thai kỳ

Tùy thuộc vào điều kiện sức khỏe mẹ bầu có nên quyết định tập thể dục hay không

Ngoài ra, mẹ cần tham khảo thật kỹ ý kiến của bác sĩ trước khi tập thể dục nếu mẹ:

Rất thừa cân với chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 40 trở lên, từ trước khi mang thai

Rất thiếu cân, trước khi có thai

Có huyết áp cao trước khi mang thai

Có chảy máu âm đạo sớm trong thai kỳ

Thai nhi đang phát triển chậm hơn so với dự kiến

Có tiền sử sảy thai

Có nồng độ sắt rất thấp (thiếu máu do thiếu sắt )

Có vấn đề với tim hoặc phổi chẳng hạn như hen suyễn

Có vấn đề về khớp hoặc cơ

Là người nghiện thuốc lá nặng

Bị tiểu đường cập độ nặng

Mẹ vẫn có thể tập thể dục nếu có một trong những điều kiện trên. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn mẹ vẫn cần những lời khuyên về bài tập nào là tốt nhất cho trường hợp cụ thể của mẹ.

Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết bài tập thể dục nào là tốt nhất

Khi nào mẹ nên ngừng tập thể dục?

Ngừng tập thể dục nếu mẹ cảm thấy đau bụng hoặc cơn co thắt không biến mất. Thực hiện động tác dần dần chậm lại và đi bộ tại chỗ một lúc để làm giảm nhịp tim của mẹ đúng cách.

Đến cuối thai kỳ, mẹ có thể nhận thấy cơn co thắt xuất hiện thường xuyên hơn khi đang tập thể dục. Cơn co thắt sẽ không mạnh đến mức mẹ gặp khó khăn khi thở hoặc khiến mẹ dừng những gì đang làm. Dấu hiệu này sẽ giảm bớt nếu mẹ ngồi xuống. Trao đổi với bác sĩ ngay lập tức nếu mẹ lo lắng hoặc không chắc chắn về dấu hiệu này.

Hãy để ý cơn đau ở phía trước xương chậu (xương mu) khi tập thể dục, khi leo thang hoặc đứng trên một chân. Nếu những hoạt động này quá cường độ, mẹ có thể bị đau vùng chậu (PGP). ĐIều này đồng nghĩa mẹ cần điều chỉnh cường độ tập luyện để khiến bản thân thoải mái hơn. Hãy gặp bác sĩ nếu cơn đau kéo dài hoặc gây cản trở các hoạt động hàng ngày khác.

Mẹ cần đảm bảo rằng bài tập thể dục không gây sức ép cho xương chậu khi mẹ chuyển dạ. Hãy chia sẻ với bác sĩ về nỗi đau mà mẹ cảm thấy, để tìm cách giải quyết.

Theo Babycenter

Chia sẻ bài viết:
Bạn đang xem: Khi nào không an toàn để mẹ bầu tập thể dục trong thai kỳ?
Bài trước Bài sau
Viết bình luận
Bài viết liên quan
Tại sao cần sắm ghế ngồi ô tô cho bé?
Monday, 17/02/2025

Tại sao cần sắm ghế ngồi ô tô cho bé?

Ngày nay, việc chọn mua ghế ngồi ô tô cho bé trở thành mối quan tâm của nhiều gia đình để đảm bảo cho em bé nhà mình có một chuyến đi an toàn và thoải mái nhất. Và để chọn chiếc ghế trẻ em ô tô đún...

Ghế ô tô và tầm quan trọng của việc bảo vệ an toàn cho trẻ nhỏ khi di chuyển
Thursday, 13/02/2025

Ghế ô tô và tầm quan trọng của việc bảo vệ an toàn cho trẻ nhỏ khi di chuyển

Cơ thể trẻ nhỏ rất non nớt và cần được bao bọc, che chở nhiều nhất từ độ tuổi sơ sinh cho đến 12 tuổi vì vậy khi ngồi ô tô thì một chiếc ghế ô tô cho bé là cực kỳ cần thiết trong mỗi chuyến đi của ...

Lựa chọn ghế ngồi cho bé phù hợp với từng độ tuổi: Bí quyết từ chuyên gia
Thursday, 13/02/2025

Lựa chọn ghế ngồi cho bé phù hợp với từng độ tuổi: Bí quyết từ chuyên gia

Với tình hình giao thông phức tạp như hiện nay, việc đảm bảo an toàn luôn được đặt lên hàng đầu dù có là người lớn hay trẻ nhỏ. Và cách bảo vệ trẻ tốt nhất khi ngồi trên ô tô đó chính là trang bị m...

TOP 4 MẪU GHẾ NGỒI Ô TÔ TRẺ EM AN TOÀN VÀ TIỆN LỢI NHẤT NĂM 2025
Thursday, 13/02/2025

TOP 4 MẪU GHẾ NGỒI Ô TÔ TRẺ EM AN TOÀN VÀ TIỆN LỢI NHẤT NĂM 2025

Một chiếc ghế ngồi ô tô trẻ em chất lượng sẽ giúp bé có một không gian riêng thoải mái nhất khi ngồi trên xe và cũng an toàn hơn trong những chuyến đi cùng ba mẹ. Tuy nhiên, việc lựa chọn một chiếc...

SỐT XUẤT HUYẾT Ở TRẺ NHỎ: NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA
Thursday, 05/10/2023

SỐT XUẤT HUYẾT Ở TRẺ NHỎ: NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA

Theo nguồn tin từ tin tức VTV 24H, tính đến tháng 9/2023, cả nước đã ghi nhận gần 88.000 ca mắc sốt xuất huyết, 24 người tử vong từ đầu năm. Tại Hà Nội, thời điểm mùa mưa đến, số ca mắc đang tăng r...

TẠI SAO NÊN SỬ DỤNG SẢN PHẨM VỆ SINH VÙNG KÍN CHUYÊN BIỆT CHO BÉ
Monday, 02/10/2023

TẠI SAO NÊN SỬ DỤNG SẢN PHẨM VỆ SINH VÙNG KÍN CHUYÊN BIỆT CHO BÉ

Vùng kín của bé yêu luôn cần được chăm sóc đặc biệt và sạch sẽ. Nhiều ba mẹ bỉm sữa vẫn luôn có quan niệm: đối với trẻ sơ sinh, vệ sinh vùng kín chỉ cần nước sạch là đủ. Tuy nhiên, vùng nhạy cảm c...

TẠI SAO CHỈ NÊN SỬ DỤNG CÁC SẢN PHẨM XUA MUỖI CHO TRẺ TỪ 2 THÁNG TUỔI?
Friday, 23/06/2023

TẠI SAO CHỈ NÊN SỬ DỤNG CÁC SẢN PHẨM XUA MUỖI CHO TRẺ TỪ 2 THÁNG TUỔI?

Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh rất nhạy cảm và dễ bị tác động bởi môi trường xung quanh. Muỗi là một trong những loại côn trùng gây phiền toái và có khả năng truyền các bệnh nguy hiểm cho bé. Đ...

icon icon

Giỏ hàng