CHICCO VIỆT NAM

Khi nào không an toàn để mẹ bầu tập thể dục trong thai kỳ?

Tập thể dục chắc chắn là điều mà mọi mẹ bầu nên thực hiện trong thai kỳ. Nhưng đó là khi mẹ có đủ sức khỏe và điều kiện. Tìm hiểu ngay những trường hợp mẹ bầu không nên tập thể dục theo lời khuyên của chuyên gia dưới đây.

Khi nào mẹ không nên tập thể dục khi mang thai?

Mẹ bầu tập thể dục trong thai kỳ cần đảm bảo an toàn đầu tiên

Tập thể dục khi mang thai rất tốt cho mẹ và bé. Hầu hết mẹ bầu đều có thể tập thể dục một cách an toàn trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu mẹ có một số tình trạng sức khỏe và cảnh báo biến chứng khi mang thai, mẹ nên thảo luận với bác sĩ trước khi quyết định tập thể dục.

Nếu bất kỳ điều nào sau đây xảy ra với mẹ, đừng tập thể dục trước khi nói chuyện với bác sĩ:

Mẹ bị tiền sản giật hoặc huyết áp cao kể từ khi mang thai

Mẹ đang mang hai hoặc nhiều em bé và được dự báo có khả năng sinh sớm

Mẹ có một nhau thai thấp sau 26 tuần mang thai

Mẹ bị chảy máu âm đạo trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba

Mẹ bị yếu cổ tử cung

Mẹ có dấu hiệu chuyển dạ sớm trong thai kỳ

Tùy thuộc vào điều kiện sức khỏe mẹ bầu có nên quyết định tập thể dục hay không

Ngoài ra, mẹ cần tham khảo thật kỹ ý kiến của bác sĩ trước khi tập thể dục nếu mẹ:

Rất thừa cân với chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 40 trở lên, từ trước khi mang thai

Rất thiếu cân, trước khi có thai

Có huyết áp cao trước khi mang thai

Có chảy máu âm đạo sớm trong thai kỳ

Thai nhi đang phát triển chậm hơn so với dự kiến

Có tiền sử sảy thai

Có nồng độ sắt rất thấp (thiếu máu do thiếu sắt )

Có vấn đề với tim hoặc phổi chẳng hạn như hen suyễn

Có vấn đề về khớp hoặc cơ

Là người nghiện thuốc lá nặng

Bị tiểu đường cập độ nặng

Mẹ vẫn có thể tập thể dục nếu có một trong những điều kiện trên. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn mẹ vẫn cần những lời khuyên về bài tập nào là tốt nhất cho trường hợp cụ thể của mẹ.

Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết bài tập thể dục nào là tốt nhất

Khi nào mẹ nên ngừng tập thể dục?

Ngừng tập thể dục nếu mẹ cảm thấy đau bụng hoặc cơn co thắt không biến mất. Thực hiện động tác dần dần chậm lại và đi bộ tại chỗ một lúc để làm giảm nhịp tim của mẹ đúng cách.

Đến cuối thai kỳ, mẹ có thể nhận thấy cơn co thắt xuất hiện thường xuyên hơn khi đang tập thể dục. Cơn co thắt sẽ không mạnh đến mức mẹ gặp khó khăn khi thở hoặc khiến mẹ dừng những gì đang làm. Dấu hiệu này sẽ giảm bớt nếu mẹ ngồi xuống. Trao đổi với bác sĩ ngay lập tức nếu mẹ lo lắng hoặc không chắc chắn về dấu hiệu này.

Hãy để ý cơn đau ở phía trước xương chậu (xương mu) khi tập thể dục, khi leo thang hoặc đứng trên một chân. Nếu những hoạt động này quá cường độ, mẹ có thể bị đau vùng chậu (PGP). ĐIều này đồng nghĩa mẹ cần điều chỉnh cường độ tập luyện để khiến bản thân thoải mái hơn. Hãy gặp bác sĩ nếu cơn đau kéo dài hoặc gây cản trở các hoạt động hàng ngày khác.

Mẹ cần đảm bảo rằng bài tập thể dục không gây sức ép cho xương chậu khi mẹ chuyển dạ. Hãy chia sẻ với bác sĩ về nỗi đau mà mẹ cảm thấy, để tìm cách giải quyết.

Theo Babycenter

Chia sẻ bài viết:
Bạn đang xem: Khi nào không an toàn để mẹ bầu tập thể dục trong thai kỳ?
Bài trước Bài sau
Viết bình luận
Bài viết liên quan
Những vấn đề thường gặp ở trẻ sơ sinh ba mẹ nên biết
Friday, 07/10/2022

Những vấn đề thường gặp ở trẻ sơ sinh ba mẹ nên biết

Có rất nhiều vấn đề mà cha mẹ cần chú ý. Bài viết dưới đây sẽ cho cha mẹ biết những hiện tượng thường gặp nhất và lý giải cho những hiện tượng này. Cùng khám phá ngay nào! Trẻ khóc vào ban đêm Gần ...

Lựa chọn ghế ô tô Chicco như thế nào để phù hợp với lứa tuổi của trẻ?
Tuesday, 30/08/2022

Lựa chọn ghế ô tô Chicco như thế nào để phù hợp với lứa tuổi của trẻ?

Lựa chọn ghế ô tô Chicco như thế nào để phù hợp với lứa tuổi của trẻ? Dù cha mẹ đang tìm kiếm ghế ô tô dành cho trẻ sơ sinh hay cho trẻ biết đi… ghế ô tô Chicco vẫn sẽ đáp ứng đầy đủ các ...

Mẹo lắp đặt ghế ô tô Chicco cho bé nhanh và chuẩn cho cha mẹ lần đầu thực hiện
Friday, 07/10/2022

Mẹo lắp đặt ghế ô tô Chicco cho bé nhanh và chuẩn cho cha mẹ lần đầu thực hiện

Lắp đặt ghế ô tô Chicco cho bé nhanh và chuẩn theo hướng dẫn của chuyên gia để giải quyết tất cả khó khăn mà cha mẹ gặp phải từ trước đến nay liên quan tới vấn đề này. Lắp đặt ghế ô tô chicco cho b...

Chuyên gia giải đáp thắc mắc của cha mẹ về ghế ô tô Chicco (Phần 2)
Friday, 07/10/2022

Chuyên gia giải đáp thắc mắc của cha mẹ về ghế ô tô Chicco (Phần 2)

Tiếp tục giải đáp thắc mắc của cha mẹ về ghế ô tô Chicco để đảm bảo mang lại những điều tốt đẹp nhất cho bé khi sử dụng sản phẩm cũng như đảm bảo an toàn cho bé trên mỗi cung đường. Làm thế nào để ...

Chuyên gia giải đáp thắc mắc của cha mẹ về ghế ô tô Chicco (Phần 1)
Friday, 07/10/2022

Chuyên gia giải đáp thắc mắc của cha mẹ về ghế ô tô Chicco (Phần 1)

Giống như với bất cứ đồ dùng mới nào, cha mẹ có rất nhiều câu hỏi về ghế ô tô Chicco. Chuyên gia sẽ giải đáp thắc mắc của cha mẹ trong bài viết dưới đây. Các câu hỏi của cha mẹ thường nhằm mục đích...

Dòng ghế ô tô Chicco NextFit dễ vệ sinh cho mẹ sự thảnh thơi
Friday, 07/10/2022

Dòng ghế ô tô Chicco NextFit dễ vệ sinh cho mẹ sự thảnh thơi

Có vô vàn ghế ô tô trên thị trường nhưng ghế ô tô Chicco NextFit luôn chiếm được tình cảm và sự tin tưởng lựa chọn từ cha mẹ. Một trong những điểm cộng lớn nhất của ghế ô tô Chicco NextFit chính là...

9 sai lầm phổ biến nhất khi lắp đặt ghế ô tô Chicco cha mẹ cần tránh
Friday, 07/10/2022

9 sai lầm phổ biến nhất khi lắp đặt ghế ô tô Chicco cha mẹ cần tránh

Lắp đặt ghế ô tô Chicco trở thành việc khó khăn với nhiều bậc cha mẹ đặc biệt là các cha mẹ mới sử dụng sản phẩm. Dưới đây là 9 sai lầm phổ biến nhất khi lắp đặt ghế ô tô mà cha mẹ cần tránh. Ghế ô...

icon icon

Giỏ hàng